Dieta Diaria

La Dieta diaria se basa principalmente en que la persona tiene que consumir todo tipo de alimentos pero no mezclarlos, durante seis días.  Es decir, que durante estos seis días la persona podrá consumir todos los nutrientes que el cuerpo necesita pero de ninguna manera mezclarlos entre si.  En este periodo de tiempo se estima que se puede llegar a perder de dos a tres kilos.

Esta dieta se caracteriza por excluir casi en su totalidad el consumo de grasas (solo se puede consumir una cucharada de aceite al día), productos que contengan hidratos de carbono (como maíz, lentejas, frijoles etc., solo se puede consumir dos rebanadas de pan integral por día) y frutas altas en contenido de glucosa (entre ellas los plátanos, uvas, frutos secos o higos).  También prohíbe el consumo de alcohol.

Por sus características es necesario recalcar que esta dieta no es conveniente para las personas diabéticas o que sufran de urea o tengan problemas de metabolismo.
La dieta se estructura de la siguiente manera.
El primer día de la dieta, idealmente un lunes, solo se podrá consumir proteínas.  Esto significa que durante este día solo se podrán consumir carnes (ya sean de res o de aves) y acompañarlas con 200 gramos de verduras y una sola fruta.  
El segundo día de dieta (martes) solo se pueden comer huevos.  Estos se pueden acompañar con verduras hervidas o al vapor y una fruta.

El tercer día (miércoles) solamente se consumirá productos lácteos, es decir, se puede tomar leche (de preferencia baja en grasa) y sus derivados como quesos (bajos en grasa), yogur.  Esto se puede acompañar con arroz o puré de patatas.  Este es el único día en el que se podrá consumir alimentos que contengan carbohidratos, pero solo arroz o patatas.  No se consumirá frutas en este día.
El cuarto día (jueves) solo podrá comerse verduras que se acompañaran con queso Emmenthal.  Las verduras se pueden comer hervidas o al vapor.  En este día no se consumirá ninguna fruta.

El quinto día (viernes) se debe consumir solo pescado y como acompañamiento verduras hervidas o al vapor y una fruta.

Y por ultimo, el sexto día de la dieta, el sábado, se comerá solamente frutas y verduras.  En este día no se puede comer ningún otro tipo de alimentos.
Hasta aquí llega la dieta diaria.   El séptimo día, es decir el domingo, usted podrá comer lo que le desee siempre y cuando no abuse en las cantidades o tamaño de las porciones.  Téngase en cuenta que el secreto de toda dieta es hacerla siguiendo los pasos e instrucciones estrictamente.  Y para lograr que el peso perdido no se recupere rápidamente, es importante mantener una dieta constante en la que no se abuse del consumo de grasas, carbohidratos y sobre todo, se moderen las porciones que se sirven, sin descuidar el consumo de los nutrientes necesarios para que el organismo funcione óptimamente.  La dieta diaria es un buen inicio para lograr perder peso pero como se menciono anteriormente, no debe realizarse por más de seis días.