Dieta de Frutas

La dieta de frutas hace su primera aparición en la historia allá por los primeros años de la década de 1970, con el nacimiento del movimiento hippie.

Esta dieta tiene básicamente dos propiedades, la de adelgazar y a la vez, la de eliminar las toxinas del cuerpo. A pesar de que esta dieta es muy rica en vitaminas y sobretodo muy refrescante, se recomienda hacerla por un periodo máximo de siete días, ya que las frutas contienen muy pocas calorías y el cuerpo no puede estar mucho tiempo expuesto al bajo consumo de las mismas. Por otro lado, el momento ideal del año para hacerla es en verano, ya que es muy placentero comer productos frescos en esta época y nos será más fácil adherirnos al régimen dietética.

La fruta base o principal de la dieta de frutas es la piña o pomelo. Para lograr el máximo de beneficios, es importante también consumir dos litros de agua al día y realizar alguna clase de ejercicios para ayudar a la eliminación de grasas y a su vez tonificar los músculos.

La dieta de frutas recomienda durante tres días a la semana consumir solamente piña ya sea a manera de zumo o comiendo la fruta. Los otros cuatro días restantes de la semana, se puede comer otros alimentos pero controlando no consumir casi nada de grasas y aceite. El postre de estas comidas debe ser piña. Queda completamente prohibido el consumo de azúcar, alcohol o bebidas gaseosas durante el periodo de tiempo que se realice esta dieta.

Entre los inconvenientes que encontramos en esta dieta, como lo hemos mencionado anteriormente, esta el hecho de que es muy baja en calorías. Otro inconveniente es que el peso que se pierde durante estos días se recupera fácilmente, ya que esta dieta propicia que la mayor parte del peso perdido sea agua. También es una dieta no recomendable para personas que sufran de diabetes o de infecciones urinarias.

Otra versión de la dieta de frutas es aquella que permite el consumo de todo tipo de frutas durante siete días. Solo frutas se deben comer y el consumo de otro tipo de alimentos no esta permitido para que la dieta sea eficaz. Se estima que siguiéndola rigurosamente se puede llegar a perder hasta tres kilos en una semana. Al igual que la dieta anteriormente mencionada, esta tampoco es recomendable mantenerla por más del periodo sugerido, ya que el consumo de calorías por día será menor al que una persona necesita normalmente.

La dieta de frutas es muy apetecible y rica en vitaminas. Para las personas que disfrutan de las frutas no les será difícil mantenerla y la gozaran al máximo. Para las que éste no sea su caso, puede resultar un poco aburrida y monótona, creando un poco más de dificultad en mantenerla y completar los siete días recomendados. Si ese fuera su caso, es mejor que intente otro tipo de dieta, ya que el éxito de cualquier régimen para perder peso esta en la constancia y en el cumplir las dietas al pie de la letra.