Dieta de Agua

La dieta de Agua esta considerada una de las dietas más efectivas para la perdida peso. Como su nombre lo indica, esta basada en el alto consumo de agua, hidratando el organismo. La hidratación del cuerpo tiene muchos beneficios y se ha comprobado que su consumo óptimo aumenta la concentración y lucidez mental, aumenta los niveles de energía, mejora la calidad del sueño y la resistencia física.

El principio es muy básico, se trata de beber mucha agua durante todo el día conjuntamente con el consumo de alimentos bajos en grasa. Pero no solo el consumo de agua es importante. Recientes estudios han determinado que la temperatura y la hora de beber el agua también repercuten en la perdida de peso. Es muy conocido ya que una persona tiene que beber ocho vasos de agua al día como mínimo, o su equivalente, que serian unos dos litros de agua. Esto es principalmente para hidratar nuestro organismo y mantenerlo sano. El consumo de agua, relacionado con la pérdida de peso, no solo deberá ser por cantidad, sino beberla a diferentes temperaturas (fría, caliente o tibia) ya que estas variaciones de temperatura determinan el efecto del agua en la regulación del peso.

Este consumo de agua a diferentes temperaturas provoca que el proceso de adelgazamiento se realice de forma más rápida y que se potencialice la perdida de peso en un 50%. También el ingerir frutas y verduras proporcionan al organismo agua, ya que poseen un alto porcentaje de este elemento.

Pero para entender mejor las cualidades del agua dependiendo de su temperatura, veamos a continuación cada una de ellas con más detenimiento.

El agua caliente tiene como finalidad la desintoxicación del organismo. Nuestro cuerpo tiene órganos que se encargan de “almacenar” las toxinas cuando sus niveles aumentan. Estos órganos son por ejemplo el hígado, los intestinos, la piel y el sistema linfático. El agua caliente ayuda a lograr que estas toxinas dejen estos órganos y circulen para ser desechadas, Esto se obtiene gracias a que el agua caliente aumenta los movimientos del tracto digestivo lo que fomenta la circulación de las toxinas hacia los intestinos para su evacuación. También, al aumentar la temperatura del cuerpo hace que los poros se abran y liberen las toxinas acumuladas en la piel.

El Agua tibia tiene como principal función el suprimir el apetito. Esto se debe a que cuando llega al estomago produce sensación de satisfacción mucho más efectiva que el agua fría o caliente ya que a temperatura tibia el agua que se bebe no “enciende” el mecanismo de defensa en el cerebro como lo hacen la fría o caliente. Otra propiedad es que al estar a esta temperatura, se puede consumir mayor cantidad, lo que va a producir una sensación de llenura que quitara la sensación de hambre, reduciendo de igual manera los antojitos.

Y por ultimo, el agua fría tiene como función acelerar el metabolismo, ya que al tomarla se incrementa la quema de calorías ya que el organismo tiene que gastar calorías tratando de subir la temperatura del agua ingerida para poder absorberla y que las células la puedan utilizar.

Estos son algunos consejos para que la dieta de agua sea lo más efectiva posible y conseguir los resultados más óptimos.